导语：当血糖值高于正常范围时，将被定义为高血糖。高血糖是“三高”疾病中的一高，另外“两高”分别是高血脂和高血压。
空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，倘若高出这一范围，将被定义为高血糖。
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身体这2处发痒，平时要引起注意
1、耳朵发痒
人的耳部是非常敏感的，耳朵周围的皮肤非常薄弱，分布着很多毛细血管，如果平时并没有清除耳垢的习惯，那么耳朵就容易出现发痒现象，但如果将污垢清除后，这种瘙痒感将会慢慢消失。
然而还有一些人的耳朵总是发痒，即便将耳垢去除完后仍改善不了这种瘙痒症状，这时就要引起警惕了，很有可能是体内血糖值超标的表现。
当血糖超标时，就容易刺激耳朵内的皮脂腺，也容易分泌过多污垢使杂质大量堆积，尤其是在饭后1~2个小时内，耳朵的瘙痒感会格外严重，这时一定要提高警惕，或许是血糖超标的表现。
2、肚皮痒
肚皮也是脂肪的起始地很多，发胖人士的肚皮很容易出现瘙痒症状，这有可能是体内血糖超标的一类表现。
血糖和血脂都是相通的，血糖升高将会带动血脂水平，大家一定要特别注意，如果肚皮极度瘙痒，很有可能是血糖出现了问题。
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血糖的正常范围是什么？
在空腹状态下，血糖一般为3.9-6.1毫摩/升，空腹状态下测量血糖，若处于这个范围左右是没有太大问题的。但如果低于或超出这个范围，那就是不正常现象，一定要尽早去医院做血糖检查。
餐后的两个小时，血糖的范围值为大于7.8毫摩/升，人们在吃完饭后，吸收到体内的淀粉和麦芽等成分，将会转化为血糖，此时测量血糖会明显偏高一些，一般过三个小时左右就能恢复正常。
我们在测量血糖时，一定要在不同状况下多测几遍，保证血糖值的准确性。我们在日常生活中也要定期做血糖检测，及时了解自身的血糖值，让血糖保持在正常范围内，发现问题做到早发现早治疗，才是最安全的。
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如何控制血糖？
1、多喝水，多吃新鲜的绿叶蔬菜
多喝水能将体内的毒素和垃圾排出出去，多喝水能达到排毒养颜的作用，每天若能保证2000毫升左右的饮水量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，如白菜，芹菜，菠菜等等，就能帮身体补充营养，让血糖更平稳。
3、戒糖
